5.把握小孩出生後三個月內作息養成的關鍵期間：
孩子自一出生後的三個月內是作息養成的黃金時期，就我們觀察，有些父母若是在這個期間對寶寶採抱睡或奶睡（含著奶才睡），待孩子漸漸長大後，就會出現一些惱人的問題，例如像是父母採抱睡，當小朋友體重越來越重時易導致媽媽手的問題發生，或者若讓孩子一直含著奶，在未來也比較容易發生蛀牙的情形，再者，大人也無法離開做自己的事。等到孩子越來越大時，有些父母甚至會想採取讓孩子哭累即睡的方式而讓他自行入睡，通常如此會適得其反。
因此，父母能做的引導是採取循序漸進的方式，而不是放任他哭，作息的制定是一整套規律的組合，就如同前面提到的，先讓孩子熟悉小床，從小就讓他睡自己的小床開始，接著固定第一餐餵時的時間，最少每一個循環有2.5小時的間隔（孩子月齡一個月大），越小的月齡，餵食的時間要越固定，長大進而就會自然拉成四小時的循環。我們家阿成是三個月大時逐步拉成四小時一個循環，當四小時的循環一旦固定下來，就很容易戒掉夜奶了。
這裡所分享的「自行入睡」絕對不是讓孩子小時養成壞習慣，長大才採取讓孩子哭的方式強制戒除。而是用導入規律的方式慢慢的讓他習慣，自行入睡越小越有成效，因為他就是在熟悉的環境中入睡，小寶寶的生活很單純，就是吃與睡，他也不懂語言，只能用哭來表達情緒，因此透過規律作息的安排之後，可以讓我們比較能了解孩子當下的需求，也可以藉此較易發現他突發的異常狀況。
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至於撤出與孩子同睡一個房間的時間，我們選擇的是當他可以連睡十二個小時且可以維持一個月時，另外，我們也會儘量清空孩子的小床，保持單純的睡眠環境，避免干擾他的睡眠，而且還會以嬰兒睡袋來取代蓋被，避免他踢被著涼或是被蓋被悶住口鼻。
或許有人會問：
「小孩子又不是機械人，怎麼可能可以固定何時喝奶（吃飯）？何時睡覺？」
「喝母奶容易餓，怎麼有辦法讓小孩支撐這麼長的時間？」
「孩子半夜真的不會起來嗎？」
「如此訓練是不是很殘忍？小孩會哭很久嗎？」
「小孩長大自然而然就會好了，為什麼要這麼早就訓練他？」
其實，關於「如何養成規律作息」本來就是見仁見智，就我們來說，看著阿成從出生到現在五歲多了，一切都在規律的生活之中，一旦有了規律，他不僅吃的好，也睡的飽，進而在學習上有好表現，事半而功倍，相對各方面也比較穩定，連帶當出國自助旅行時，也讓我們輕鬆許多，阿成不僅在旅途中沒造成負擔，反倒是成了好幫手。
另外，家中的成員也是成敗的關鍵之一，有些家中較年長的長輩，大多較無法接受像樂爸這樣的方式，而常這麼認為：「帶小孩本來就是這樣了，辛苦是必然的，他們帶過這麼多個，哪一個不是這麼過來的呢？而且長大自然就會好了，忍耐一下就過去了。」
所以干擾的因素越多，相形之下也會降低成功的機率，一旦其中某個階段無法達成，身為父母的我們就會更加懷疑這樣的方式，最後也就只好選擇放棄了。反之，當我們越認同這個理念，就越容易成功，只要多所懷疑或者猶豫，最後幾乎都是失敗收場，父母只好又回到每天抱怨睡不飽，身心俱疲的狀態。
此外，夫妻雙方對於這樣的方式一定要具備共識，互相扶持，互相幫忙，否則一方扯另一方的後腿，或是懷疑、或是吵架，不僅容易失敗也不利家庭的和諧，特別像是有些爸爸會覺得，他每天很晚下班回家就只能看到寶貝在床上睡覺的樣子，多感落寞而為了滿足自己一時的興起，遂將熟睡的孩子叫起來陪爸爸玩耍，這都是打擾他的生活作息，對他都是有著不良的影響。若是爸爸真的平常無法與小孩互動的話，那麼可以多利用早晨的時間或是假日的時間與他相處，因為一旦孩子有了規律的作息後，影響是長久的，大人過的輕鬆，小孩也健康快樂。
樂爸在這裡的分享並非鼓勵人人都要像我們一樣，我明白家家都有一本難念的經，在此只是分享我們能夠快樂育兒的經驗，總歸一句，只要對孩子好的方式，都是個好方法，樂爸的方式只是其一，僅供參考，也期盼每一位爸爸媽媽們都能輕鬆而愉快的育兒，好好的享受天倫之樂，與大家共勉。
※本篇文章同步刊載至【 樂爸在淘寶網／台灣達人－快樂育兒幫】之中。
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